从清远到拉萨：天路之旅全攻略

从岭南水乡到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您详细规划从广东清远出发前往西藏拉萨的路线与行程。

第一部分：核心行程规划（建议10-15天）

方案一：经典青藏线自驾（稳健之选）

总里程：约3600公里（清远起算）

行程概览：

• 第一阶段：清远-西宁（2-3天）
  清远 → 桂林 → 贵阳 → 重庆 → 成都 → 西宁。此段为高速路网，建议快速通过，将主要时间留给高原。
• 第二阶段：青藏线精华段（5-7天）
  D1：西宁适应，游览塔尔寺。
  D2：西宁-青海湖-茶卡盐湖，住茶卡或都兰。
  D3：穿越柴达木盆地，至格尔木。
  D4：关键日格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉山口-安多，挑战高海拔，尽早出发。
  D5：安多-那曲-当雄-纳木错，圣湖旁住宿。
  D6：纳木错-拉萨，下午抵达布达拉宫广场。

方案二：川藏南线（G318）自驾（景观大道）

总里程：约3200公里（清远至拉萨）

行程概览：

• 第一阶段：清远-成都（2天）高速直达。
• 第二阶段：G318川藏线（7-9天）
  D1：成都-雅安-泸定-康定，适应海拔。
  D2：康定-折多山-新都桥-雅江。
  D3：雅江-理塘-稻城亚丁（可选支线）。
  D4：理塘-巴塘-金沙江大桥-芒康，正式入藏。
  D5：芒康-左贡-七十二拐-八宿。
  D6：八宿-然乌湖-波密。
  D7：波密-通麦-鲁朗-林芝。
  D8：林芝-拉萨，走林拉高等级公路。

第二部分：行前必备准备

• 车辆：建议使用SUV或越野车，务必进行全面保养，检查轮胎、刹车、备胎及防冻液。携带防滑链、拖车绳、充气泵。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证必备。进入西藏边境地区（如计划去珠峰、阿里）需提前在户籍地办理边防证。
• 健康与高原适应：
  • 提前1-2周停止剧烈运动，可考虑服用红景天（效果因人而异）。
  • 备好高原安、布洛芬、葡萄糖、晕车药及感冒药。
  • 行程安排遵循“循序渐进，留足适应时间”原则，避免首日直奔高海拔。
• 物品清单：四季衣物（冲锋衣、抓绒、薄羽绒）、高倍防晒霜、太阳镜、帽子、保温杯、充电宝、相机。

第三部分：拉萨及周边深度游（建议3-4天）

• D1：拉萨市区文化之旅
  上午：预约参观布达拉宫（务必提前通过官方渠道预约）。
  下午：游览大昭寺，在八廓街转经、感受藏式风情。
• D2：宗教与历史
  上午：参观哲蚌寺或色拉寺（下午可观辩经）。
  下午：前往西藏博物馆，系统了解藏文化。
• D3：圣湖之旅
  前往羊卓雍措（羊湖），一日往返，欣赏如蓝宝石般的湖面。
• D4：休闲与返程准备
  可前往罗布林卡，或购买唐卡、藏香等纪念品。检查车辆，准备返程或后续行程。

第四部分：重要提示与安全须知

• 交通规则：青藏线多冻土起伏路，控制车速；川藏线弯多路窄，注意避让大车与牲畜。
• 环保：全程带走垃圾，保护脆弱的高原生态。
• 文化尊重：未经允许不拍摄朝圣者及寺庙内部，顺时针转经转寺。
• 安全第一：关注天气与路况信息，如遇身体严重不适，立即下撤至低海拔地区并就医。

这条从清远到拉萨的旅程，不仅是对车辆的考验，更是对意志与心灵的洗礼。充分准备，保持敬畏，您将收获一生难忘的风景与感悟。祝您一路顺风，扎西德勒！