一、行程概览
建议游玩时长：5-7天。最佳季节：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人。
二、交通方案
出发路线：
1. 清远→广州（高铁约40分钟）
2. 广州白云机场直飞大理凤仪机场（约2.5小时），或飞昆明转高铁至大理（昆明至大理高铁约2小时）。
当地交通：租车、电瓶车或使用网约车，古城周边建议步行。
三、行程规划
Day1：抵达与古城初探
- 下午：入住大理古城周边民宿，推荐叶榆路或玉洱路区域
- 傍晚：漫步人民路，体验手工扎染店铺
- 夜晚：在复兴路品尝烤乳扇、酸辣鱼
Day2：苍山秘境之旅
- 上午：乘感通索道游览清碧溪，参观寂照庵多肉花园
- 下午：沿玉带云游路徒步，俯瞰洱海全景
- 晚间：体验白族三道茶表演
Day3：环洱海深度游
- 顺时针环海路线：龙龛码头观日出→喜洲古镇（尝破酥粑粑）→双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）→挖色镇水边树林
- 住宿建议：双廊或才村海景客栈
Day4：文化探索日
- 上午：参观周城白族扎染博物馆，体验手工制作
- 下午：前往崇圣寺三塔，拍摄三塔倒影
- 傍晚：在才村码头骑行田园栈道
Day5：小众体验
- 可选方案：
1. 沙溪古镇一日游（茶马古道遗迹）
2. 洱源西湖泛舟观鸟
3. 无为寺徒步采野生菌（雨季）
四、美食地图
| 类型 | 推荐菜品 | 店铺推荐 |
|---|---|---|
| 经典必尝 | 酸辣鱼、生皮、乳扇 | 古城杏花村餐厅 |
| 小吃集合 | 饵块、漾濞卷粉 | 北门菜市场早市 |
| 文艺餐食 | 菌菇火锅、鲜花饼 | 双廊古镇转角食光 |
五、注意事项
- 高原地区紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜
- 尊重当地少数民族习俗，寺庙内不喧哗
- 雨季（6-8月）携带防水外套，旱季注意保湿
- 环洱海骑行建议选择专业自行车，做好防风措施
六、预算参考
经济型（人均3500-4000元）：含中转交通、民宿住宿、日常餐饮
舒适型（人均5000-6000元）：含直飞航班、特色酒店、包车环海
旅行贴士：大理的精彩藏在慢节奏里，建议留出半天时间在古城屋顶咖啡馆发呆，感受时间在苍山云影间的流动。